Mindfulness

Mere information

Du er det allerede!
- på nogen områder og på nogen tidspunkter!

Mindfulness er mental fitness - ligesom dine muskler og alt andet du vil være god til, skal trænes, så kan du også træne mindfulness og jo mere du øver dig, jo nemmere bliver det.
Mindfulness betyder: ”at være tilstede lige her og nu - uden at dømme dig selv eller andre.”

  • du vil opleve at få mere ro på tankerne,
  • i kroppen,
  • bedre søvn,
  • glæde og…?

Til mindfulness skal vi blandt andet gennem fysiske øvelser som yoga, træne styrke og smidiggøre kroppen og dermed også sindet. Vi skal øve os på og være nysgerrig, bevidste og nærværende.

Vi skal være kreative og lave mandalaer, mærke på appelsiner, lave fantasirejser/ visualisere, grine og have det sjovt.

Vi skal lave øvelser med kontakt til hjertet og derigennem også glæden og en styrkelse af selvværdet. Vi skal lave åndedrætsøvelser som giver ro på tankerne, nervesystemet og dermed også stressniveauet.

Du vil opleve en styrkelse af dig og din evne til at træffe gode valg, give dig mere selvkontrol og en øget evne til at håndtere forskellige følelser.

Når du melder dig til dette hold, er det dine ønsker der tæller. Jeg er der for DIN skyld og ønsker at få dig ind i et hyggeligt og givende fællesskab. Det bliver et sted, hvor du kan slappe af og være DIG!
Du vil helt sikkert føle dig afslappet når du går derfra.

Du vil opleve at du: 
- lettere kan slippe tankerne, når de myldrer for meget
- bedre kan mærke din krop
- bedre kan mærke hvad du har brug for
- bliver gladere
- har nemmere ved at være dig selv
- nemmere ved at være dig selv, sammen med dine venner
- får grinet og slappet af
- få et nyt fællesskab.

Tilmeld dig nu
Praktiske oplysninger
Underviser Birgitte Tindborg,
Ledige pladser Der er 20 ledige pladser
Pris Det er gratis at deltage
Andre muligheder
Hvornår?

Ungdomshuset Stampen lørdag d. 4. maj kl 10-13

Hvor?

Ungdomshuset Stampen